天还未亮，沈妙云便叫起了两个徒弟，在宅子的后院里学习吐纳之法。
一日之计在于晨，这个时候万物复苏，吐纳的气是最精最纯的。
后院被沈妙云吩咐改造过，很适合在其中进行锻炼。
此时三人分别坐在三个蒲团之上，吞吐朝露之气。
沈妙云眼眸轻闭，感受着一丝丝天地元气，逐渐从经脉汇入丹田。不过，大量的元气依旧进入了怪石之中。
但有失必有得。虽然大部分的元力被怪石吸收，但是因为其吸收的量很大，不知不觉，她那本来如游丝一般的经脉，此时已经被拓宽到两根发丝的粗细。而且虽然倒退了修为，但她的经脉却是扩充到炼气期五层的粗细，如此一来，恢复的速度比想象的要快。
因为丹田本来处于饱和状态，此时吸入的元气，便开始修复起她失去的修为来。
这吐纳之法，本就是她穿越之前，在地球上就能够使用的，到了异世之后，更是根据本尊的修炼功法进行了修改，融入古书秘法。威力比起本尊修炼的凝水诀要高出不少。现在她又将这功法修改了一番，一种适合添福修炼，而另一种适合香草，但万变不离其宗，她便干脆将其取名为归宗诀。
沈妙云将归宗诀运行了一个大周天之后，已经过去了一个时辰，此时朝阳初露，阳光洒在小院之中，顿时为其添了不少生机。
沈妙云收住气息，而两个徒弟此时也已经退出了修炼的状态。
“你们在吐纳时感觉怎么样？”
“回师父，我虽然能强烈的感觉到空气之中的元气因子，可是在进入身体的时候，那丝元气立马就变得异常微弱，到最后，完全没有进入丹田。”添福皱眉道。
“恐怕是因为你的经脉受阻的原因。”沈妙云皱了皱眉，添福虽然有调养，但效果甚微。看来还必须外力相助，不然等她自己能引气入体，都不知道会拖到什么时候了。
添福垂下了眉，她已经多年没有修炼，早就已经放弃了，经脉受阻和丹田被毁没什么区别，都属于不治之症。她强颜扯出一抹笑来，道：“师父其实不必替我操心，如今我已经开始学习制药。就算不能修炼也没有关系的。”
“说的什么胡话。你经脉的事，我会想办法替你解诀的。香草你呢？”
香草红了红脸：“这归宗诀并非艰涩难懂，可是，我好像完全没有感觉到你们所说的那股气。”
沈妙云眼角抽了抽，看来是她想得太简单了。追求天道讲究的是万物平衡，有天资卓越者夺天造化，那便必然有资质平凡甚至废柴者来平衡这个世界。如今教两个本来已经退出了天道之人，重新踏入天道，便是在打破这个平衡。按照修真界的话来说，因果报应，种了什么因，今后她便会受到什么样的果。而两个徒弟强行修真，便必然会夺走其他修真者的运数，如此一来，修真之路将比其他人更加的艰辛。
她将这番道理告诉了两人。香草郑重起来，而添福则是一脸的沉重。两人都开始预想，今后会遇到什么样的危险。
“如果现在就放弃，我会让你们一心一意的学习制药。天下大道万千，修真便是改天换命，逆天而行。这条路，不一定是最适合你们的。我希望你们自己选择今后想走的路。”
香草急急的道：“自从徒儿被父母卖到天香楼，活得便如行尸走肉一般。可师父救下了我，让我有如终于活过来一样。什么奇迹，什么善恶，以前的我是想都不敢想的。可现在我知道，人只有拼命反抗，才能真正的活着。现在我已经无所畏惧，不管是与人斗，还是与天斗，我都绝不退缩！我，要走这条路！”香草说着，眼神无比坚定的看着沈妙云。
天香楼的事情，对香草来说是一番洗礼，是破茧化蝶的成长，沈妙云丝毫不怀疑，她在修真的路上会越走越远。但依旧要适时的敲打一番：“现在说什么无所畏惧诀不退缩还太早了一点，我希望能看到你用行动证明。”
“知道了师父。”知道自己话说得太大，香草顿时吐了吐舌头。
沈妙云微微一笑，香草越来越像她这个年龄应该有的模样了。
不过她却忘记，现在，她自己也大不了多少，却表现得老气横秋。要知道她的身体，也就十八岁而已，一张脸更是因为稚气未脱，看上去反而更小。
香草是没什么让沈妙云担心的了，道心最重要的便是坚持本我之心，只要香草保持下去饥渴，但添福却有些不妙了。一来，她是世家弟子，从骨子里便很看中地位和名声，这本来对她的心境就会有所影响。而如今，才一开始修炼便畏缩起来，这可是是祸非福了。沈妙云知道这是添福以前的遭遇造成的心理阴影，可如果不克服的话，恐怕她的修真这条路，便要止步于此了。
沈妙云前思后想，心下有了主意：“香草因为底子太差，这其中的一些专用词必定不明白。添福，你就负责为香草讲解吧。把你以前学过的那些内容，也都教给她。一个月之后，我再查看你们的修行进度。”有竞争，才会有动力。
“可是师父，我……”
“添福，你的经脉受阻不是因为你以前受过伤，而是你的心境。回想起你当初是为什么修炼再来找我吧。”
添福还想说什么，沈妙云却打断她道：“时候不早了，别让宋师父等急了。快去吧。”
“嗯。”香草重重点头，拉着添福便跑出了院子。
俗话说得好，师傅领进门，修行在个人。沈妙云知道，有些事情，她插足了反而不美。见两人离开，她便自行去了书房。
宋林替他们选的宅子，麻雀虽小却五脏俱全，不仅有书房，卧室，厨房，柴房，就算来几个客人，也是有住处的。
那日买的宣纸还有许多，她将纸裁成一小份一小份的，刚好能承载一道雷击元纹的大小。
将纸张铺在书桌上，便开始制作起来。
因为这些符文做出来都是要拿去卖的，为了不引起人的注意，她打算将这些符文全都控制在一品落雷符中下品的档次。
凝神静气，摒除一切杂念，将元气运行到笔尖，笔走龙蛇。
然而，在符成之际，噗的一声，一张符文，顿时报废了。
她本以为，只要将元力注入少那么一分，那这符文的品质便必定会减弱。可是没想到，刻意去追求品质，不但没达到预想的效果，反而直接报废了。
事情好像并没有自己想象中那般简单。
沈妙云诀定，再试一次。
然而结果一样，在符成之际，符文依旧报废。
“我感觉到在操控的时候，精神力的大小有些不受控制。好像与我那时控制元气弹一样，无法很好的控制它的大小和威力。”沈妙云眼神闪烁：“看来应该是了。因为平时我制符的时候并没有去控制精神力和元力的释放，有多少便放多少，所以每次制出的符文都是随性而成的，甚至考虑到天时地利人和的因素，所以一些符文才会有金线，而另一些没有，而且品质也高低不一。”
她总结出的结论就是，她的精神力和元力，并没有完完全全受她的控制。她无法做到一丝一毫都受她的摆布。
“看来还是练得太少了啊！”沈妙云苦笑道。
知道了原因之后，沈妙云更加卖力的练习起制符来。只要她的精神力和元力能够达到随心而动的操作效果，那么今后不论是学习功法，还是施展功法，必定会事半功倍！
雷击元纹她早就烂熟于胸，如今差的便是那点手法上的火候了！
一上午下来，她总算制作出一张下品的雷击符文来。不过，她并不满意这个结果。但今天，她的精神力已经消耗太大，如果再继续下去，就会受到反噬了。
所以，她便停下笔来。
在萧家地宫得到的财富，她一直没有来得及清点。现在清闲下来，她便开始对其分类。
财富虽多，但这却是相对于凡人来讲。金银财宝珍珠玛瑙的装了整整三个大箱，其中却没有一样是修真界的东西。而且因为上面全都打了萧家的字样，轻易不能抹去，现在是想用都用不了。
唯一含有元气波动的，也只有那个妖石做成的盒子，可就这么一个盒子，除了装东西以外，便没甚用处。
拿出那一本封面只有一个“变”字的破书，沈妙云大致翻了一下，这书讲的就是天地变化，从创世到洪荒，又从洪荒到远古，虽然只有半本，但看得出来，这就是一本讲历史的书。本来还以为是什么功法，沈妙云不禁有些失望。但好歹算是一本古董了，便还是收进了纳戒之中。
想想也是，真正的功法几乎都记载在玉简或者天材地宝之上，怎么可能用一本凡书来记载呢？
修真界功法万千，不一而足，但其分类却只有天地玄黄，四大阶，而每一阶分为上中下三品。原先的沈妙云才刚进入内堂不久，修炼的凝水诀是品阶最低的黄阶下品。如今，由她自创的归宗诀，却是属于成长性法诀，只要她一边修行一边改善，那这个吐纳法门便可以伴随她一直修行。
而后，她又翻了翻纳戒，能够收拾的便收捡好了，没用的便全都扔了出去。
但当她拿出那本黄皮小书时，却顿住了手。因为她的精神力疲惫到了极点，反而属于最敏感的时候，此时小书入手，顿时感觉到了一股奇怪的波动。
看着黄皮小书上的字，沈妙云皱了皱眉：“妖怪图鉴？我记得好像是那个书海书阁的老板送给我的。可是这是什么感觉？”
这股波动，不像是元气，更有些像——妖气！